隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，不少東西也跟著(zhù)丟失了……比如：明亮的雙眸！廈門(mén)眼科中心的醫生表示，其實(shí)，每個(gè)人的“睛力”在透支之前，都有征兆，如果您的眼睛出現了以下5大跡象，那一定要特別注意了。
一、視物模糊，視力下降
不注意用眼習慣和用眼衛生，許多人會(huì )患上“眼部亞健康”，看東西模糊和無(wú)法聚焦是常見(jiàn)的視力問(wèn)題。長(cháng)此以往，視力下降的也會(huì )非常快。
二、眼睛紅血絲較多
經(jīng)常熬夜，開(kāi)夜車(chē)，過(guò)度的使用眼睛就容易導致眼球有血絲。紅血絲是眼睛健康的“警報器”，提醒我們注意用眼和及時(shí)檢查。
三、黑眼圈明顯，眼袋突出
黑眼圈和眼袋，如果兩者你都有，蒼老不止10歲。在超快節奏的今天，工作壓力大、個(gè)人情感起伏、睡眠不足等因素都會(huì )造成眼周血管循環(huán)障礙，從而形成黑眼圈/眼袋。
四、眼睛感覺(jué)干澀、酸脹
長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦、手機工作，睫狀肌處于緊張狀態(tài)，會(huì )影響眼睛正常調節功能，導致眼睛酸脹、不適。
五、視疲勞、不適感加重
視疲勞往往提示眼睛正在超負荷工作，但卻總被忽視，很多人仍舍不得讓眼睛休息一會(huì )，失去了讓機體代償、緩和、自我調整的好時(shí)機，造成眼睛不適感。
以上癥狀你中了幾個(gè)？
“中槍”數量越多，“睛力”透支情況越嚴重，除了合理用眼、避免視力疲勞外，還需要及時(shí)補充營(yíng)養。在此，廈門(mén)眼科中心的醫生為您推薦眼睛需要的三大營(yíng)養素以及補充方法。
首先是花青素
花青素能夠改善眼底血管微循環(huán)，保護毛細血管，緩解眼睛疲勞狀態(tài)。
來(lái)源：藍莓、枸杞、越橘等深色漿果。
其次是葉黃素
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線(xiàn)的時(shí)候受到氧化傷害;并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。
來(lái)源：玉米、獼猴桃、芒果等綠色和黃色的蔬菜水果。
還有就是β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，參與構成視覺(jué)細胞內的感光物質(zhì)，提高眼睛適應光線(xiàn)變化的能力，緩解眼睛干澀。
來(lái)源：綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果。
廈門(mén)眼科中心溫馨提醒：很多眼部疾病，在早期就會(huì )有癥狀顯露，早發(fā)現早確診早治療，才能更好的保護我們的眼健康。
