我們常將眼睛喻為心靈的窗戶(hù)，而擁有一雙明眸是很多人都夢(mèng)寐以求的。而如今，因為工作和學(xué)習壓力等方面的壓力，使人們的眼睛越來(lái)越脆弱，而對于我們來(lái)說(shuō)，眼睛的健康也是相當重要的，如果平常用眼習慣不良時(shí)，會(huì )造成用眼疲勞。所以，我們必須要懂得一些用眼健康的小常識，這樣更有利于保護眼部的健康。

 

　　那么，用眼健康的小常識有哪些？

 

　　1、不要經(jīng)常用手揉眼睛

 

　　當感覺(jué)到眼睛不舒服時(shí)，不要下意識地用手揉眼，因為手上的細菌比較多，如果手沒(méi)有經(jīng)過(guò)清洗，就會(huì )有成千上萬(wàn)的細菌藏在手上，這些細菌會(huì )引起各種眼部疾病，尤其會(huì )引起紅眼病。所以，必須要糾正用手揉眼的壞習慣，如果感覺(jué)到眼睛不舒服時(shí)，可以先清洗雙手，然后閉上眼睛，稍微對眼部進(jìn)行按摩。如果眼中有異物，也不要用手揉眼睛，可以閉上眼讓眼球轉動(dòng)，用淚水來(lái)將異物沖刷出來(lái)。

 

　　2、不可亂用眼藥水

 

　　由于市面上很多眼藥水都是非處方藥，所以不一定對眼睛有好處。不要因為眼睛一時(shí)的不舒服，就隨意用眼藥水來(lái)滴，這樣反而令眼睛的情況越來(lái)越糟糕。如果需要用眼藥水，必須要對癥用藥，有時(shí)或許只是一些過(guò)敏，假如用了一些消炎的藥水，反而令眼部的癥狀更為嚴重。如果僅僅是眼睛干燥，或者是疲勞，只要滴一些不含防腐劑的人工淚液即可。

 

　　3、做眨眼防干燥

 

　　干燥的季節，避免長(cháng)時(shí)間用眼看電腦和電視，要隔一段時(shí)間多眨一下眼，這相當于在給眼睛做眼保健操，避免出現干眼癥的癥狀。

 

　　4、連續用眼不要超過(guò)40分鐘

 

　　連續用眼會(huì )對眼睛會(huì )造成疲勞，建議連續用眼的時(shí)間不要超過(guò)40分鐘。當工作一段時(shí)間后，應休息片刻，可以用眼看一下遠方或閉上眼睛休息，這樣可以避免眼睛免受疲勞、或造成干眼癥。

 

　　5、外出時(shí)要帶上太陽(yáng)眼鏡

 

　　當眼部受到紫外線(xiàn)照射時(shí)，會(huì )造成眼部皮膚的衰老，從而影響到視力，所以外出時(shí)要有帶太陽(yáng)眼鏡的習慣。