“你……可以一整天不玩手機嗎？”

 

　　“這個(gè)時(shí)代一整天不玩手機，鬧呢?”

 

　　可能許多朋友都是這種看法，一會(huì )兒用不了手機都會(huì )別扭得不行，更何況一天。但是人類(lèi)眼球進(jìn)化的腳步并沒(méi)能追上電子科技進(jìn)步的速度，我們的眼睛難以適應電子屏的“侵襲”，隨著(zhù)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的廣泛普及，眼健康問(wèn)題出現頻率也驟然提升。

 

　　那么有沒(méi)有方法在開(kāi)心玩手機的同時(shí)不傷眼呢？小編支你幾招。

 

　　為什么玩手機容易傷眼？

 

　　“因為手機好玩兒啊！”幾乎所有人都能在手機上找到自己感興趣的領(lǐng)域——社交、游戲、資訊、影視、購物、電子書(shū)……無(wú)窮無(wú)盡、無(wú)所無(wú)包，涵蓋生活的方方面面，因此我們常常一拿起手機就停不下來(lái)，持續使用的時(shí)間非常長(cháng)，并且我們一旦遇上感興趣的內容，還會(huì )目不轉睛、一眨不眨地盯著(zhù)屏幕。加之，玩手機還屬于近距離用眼。如此長(cháng)時(shí)間、高強度的用眼，我們的眼睛處于“高負荷”狀態(tài)，也就變得更加容易出現“故障”。

 

　　再者，手機攜帶方便、使用簡(jiǎn)單，給了我們機會(huì )以各種“扭曲”的姿勢去使用手機——躺在床上、窩進(jìn)沙發(fā)、低著(zhù)腦袋、側著(zhù)身子……這樣雖然舒服了軀干，卻又難受了眼睛，此時(shí)眼睛看手機的角度往往比較別扭，與平常“平視”的狀態(tài)有所不同，帶來(lái)額外的眼健康風(fēng)險。

 

　　電子屏存在一定亮度，如果手機屏幕亮度與周?chē)h(huán)境亮度差距過(guò)大，還可能進(jìn)一步加大用眼負擔。

 

　　如何玩手機不傷眼？

 

　　在這里小編給大家提幾點(diǎn)建議，減少使用手機帶給眼睛的傷害：

 

　　1、控制手機使用時(shí)間，即使有長(cháng)時(shí)間使用的需要，但也請在使用過(guò)程中穿插休息時(shí)間，比方說(shuō)每使用40分鐘，休息10分鐘；

 

　　2、使用手機的過(guò)程中刻意增加眨眼頻次，在我們高度集中注意力時(shí)，往往會(huì )忘記眨眼，影響淚液滋潤眼球效果，而增加眨眼次數能夠緩解眼睛干澀；

 

　　3、采取正確的用眼姿勢，從而保證適宜的看手機角度；

 

　　4、隨著(zhù)環(huán)境亮度調整手機亮度，保證用眼舒適并且減輕高亮度的刺激。