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上網(wǎng)課的孩子要如何保護(hù)眼睛？

時(shí)間：2020-04-08 17:27來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近期還有很多孩子沒有開學(xué)，家長面對(duì)天天上網(wǎng)課時(shí)時(shí)刻刻面對(duì)電子產(chǎn)品的孩子也是很頭疼。一方面為課業(yè)著急，一方面也擔(dān)心孩子的視力會(huì)受到影響。其實(shí)只要記住以下兩點(diǎn)，還是可

近期還有很多孩子沒有開學(xué)，家長面對(duì)天天上網(wǎng)課時(shí)時(shí)刻刻面對(duì)電子產(chǎn)品的孩子也是很頭疼。一方面為課業(yè)著急，一方面也擔(dān)心孩子的視力會(huì)受到影響。其實(shí)只要記住以下兩點(diǎn)，還是可以放心讓孩子上網(wǎng)課的。

　　一、電子產(chǎn)品選擇和擺放要求

　　要特別注意用眼衛(wèi)生，做到合理選擇和使用電子產(chǎn)品，確保科學(xué)用眼。

　　1.電子產(chǎn)品的選擇

　　(1)盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，優(yōu)先次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)。

　　(2)應(yīng)選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品。

　　(3)使用電子產(chǎn)品時(shí)，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。

　　2.電子產(chǎn)品的擺放

　　(1)電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避開窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對(duì)窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。

　　(2)使用投影儀時(shí)，觀看距離應(yīng)在3米以上;使用電視時(shí)，觀看距離應(yīng)在屏幕對(duì)角線距離的4倍以上;使用電腦時(shí)，觀看距離應(yīng)在50厘米(約一臂長)以上。

　　(3)電子產(chǎn)品(如電腦)擺放時(shí)，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。

　　二、讀寫姿勢

　　兒童青少年應(yīng)及時(shí)調(diào)整假期學(xué)習(xí)安排，做到以下讀寫要求。

　　1.觀看屏幕聽課時(shí)，可保持肩部放松，上背部擴(kuò)展，上臂與前臂成90度角，腕放松，規(guī)則地呼吸。

　　2.觀看視屏寫作業(yè)時(shí)，讀寫姿勢要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距離書本約一尺(約30厘米)，身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。

　　3.不躺在床上或沙發(fā)上使用視屏學(xué)習(xí)。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)?？?/h1>

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