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  • 想要保護眼睛，記住這六點(diǎn)！

    時(shí)間：2020-04-24 15:50來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

    【文章導讀】想要保護眼睛，記住這六點(diǎn)，之后你來(lái)會(huì )感謝我！ 1、眼睛防曬 眼睛長(cháng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光下,會(huì )增加以后患白內障的幾率。在陽(yáng)光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車(chē)，哪怕是短短的幾

    　　想要保護眼睛，記住這六點(diǎn)，之后你來(lái)會(huì )感謝我！
    保護眼睛
     

    　　1、眼睛防曬

     
    　　眼睛長(cháng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光下,會(huì )增加以后患白內障的幾率。在陽(yáng)光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車(chē)，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽(yáng)帽，保護眼睛免受太陽(yáng)直射。
     

    　　2、免受外傷

     
    　　在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)要注意保護眼睛，不要對著(zhù)他人的面部和眼睛擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運動(dòng)時(shí)要反應敏捷，使臉部避開(kāi)迎面而來(lái)的球等。課間切勿拿著(zhù)鉛筆等尖銳物品奔跑玩耍；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
     

    　　3、避免接觸過(guò)敏物質(zhì)

     
    　　過(guò)敏時(shí)節，有的同學(xué)愛(ài)流眼淚，這很可能是過(guò)敏引起的。眼睛過(guò)敏的同學(xué)外出時(shí),需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過(guò)敏的物質(zhì)。
     

    　　4、做好眼保健操

     
    　　眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(cháng)，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對于保護眼睛有一定的作用。
     

    　　5、積極參加體育鍛煉

     
    　　兒童不要總是呆在室內，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶(hù)外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
     

    　　6、注意營(yíng)養補充

     
    　　不適當的飲食致使營(yíng)養的缺乏也是導致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。同時(shí)要少吃甜食。
     

    　　提醒：如有不適及時(shí)就醫

     
    　　及時(shí)檢查眼睛能盡早發(fā)現眼睛的問(wèn)題，平時(shí)即使沒(méi)問(wèn)題，也應當每隔半年請專(zhuān)業(yè)的眼科醫生為孩子檢查眼睛和視力。

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