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分享3個保護眼睛的小妙招

時間：2020-07-17 10:05來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人都重視眼睛的健康，但是又不懂得如何去保養(yǎng)。今天來為大家分享一下3個保護眼睛的小妙招： 1.眺望遠處眺望遠方可以舒緩眼部疲勞，平時眼睛疲勞可以選擇遠眺試試，可以

　　現(xiàn)在很多人都重視眼睛的健康，但是又不懂得如何去保養(yǎng)。今天來為大家分享一下3個保護眼睛的小妙招：

　　1.眺望遠處眺望遠方可以舒緩眼部疲勞，平時眼睛疲勞可以選擇遠眺試試，可以稱得上是一個很好的物理療法。

　　2.轉(zhuǎn)動眼球選擇一個安靜的場所，全身放松，清除雜念。睜開眼睛，頭頸保持不動，獨轉(zhuǎn)眼球。

　　這種方法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼睛靈活自如，炯炯有神。

　　3.適當眨眼有利于分泌淚液以潤滑眼球，看事物更清晰。

　　俗話說眼睛是心靈的窗戶，在平時的生活中，我們應(yīng)該好好保護眼睛。

　　1.有規(guī)律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。

　　2.佩戴電腦防護眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。

　　3.補充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的維生素C能有效地保護視網(wǎng)膜損傷。

　　4.葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護細胞色素氧化酶的功能。