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  • 經(jīng)常使用電腦,怎樣緩解眼睛干澀?

    時(shí)間:2020-04-16 11:11來(lái)源:未知編輯:xiaosu瀏覽:

    【文章導讀】電子屏幕文字密集、影像跳躍晃動(dòng)、注視時(shí)間過(guò)久等情況,都容易降低眼睛分辨視覺(jué)細節的能力。眼周肌肉持續工作長(cháng)時(shí)間,就會(huì )像其他部位肌肉一樣變得疲憊,眼睛也容易出現干澀。

    電子屏幕文字密集、影像跳躍晃動(dòng)、注視時(shí)間過(guò)久等情況,都容易降低眼睛分辨視覺(jué)細節的能力。眼周肌肉持續工作長(cháng)時(shí)間,就會(huì )像其他部位肌肉一樣變得疲憊,眼睛也容易出現干澀。
    干眼怎么辦
     
    建議開(kāi)啟眨眼行動(dòng):每分鐘應該正常眨眼10~20次。看電腦看手機時(shí),每分鐘眨眼頻率會(huì )驟減到5次左右,這樣眼睛就會(huì )越來(lái)越干燥。我們要有意思地多眨眼,讓眼淚滋潤眼睛。
     
    除此之外,使用電腦時(shí),眼睛與顯示屏的距離至少80厘米。保持屏幕頂部在眼睛水平,讓眼睛看電腦是下視角,這樣眼睛是放松狀態(tài)。
     
    即每看30分鐘,休息3分鐘。

    圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng)

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