《中國(guó)年齡相關(guān)性黃斑變性臨床診療指南（2023 年）》及國(guó)內(nèi)多中心眼科流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)50歲以上人群中，每6.5個(gè)人就有1個(gè)黃斑變性患者。
更可怕的是，它的早期癥狀極易被混淆為老花眼，等到出現(xiàn)明顯視力障礙時(shí)，黃斑損傷往往已無(wú)法挽回，不僅看不清，看不直，最后還可能致盲。
關(guān)于黃斑變性
黃斑不是“斑”，而是我們眼睛視網(wǎng)膜上最關(guān)鍵、最敏銳的區(qū)域，負(fù)責(zé)中心視力、精細(xì)視覺(jué)。一旦黃斑出問(wèn)題，看書(shū)、看手機(jī)、認(rèn)人、開(kāi)車(chē)等都會(huì)受影響，嚴(yán)重時(shí)可致盲，且很多損傷不可逆。
它主要分為兩種類(lèi)型：
干性黃斑變性占80%-90%，進(jìn)展緩慢，早期只是視力輕微下降、看東西發(fā)暗，容易被忽視，晚期會(huì)出現(xiàn)中心視野缺損，連書(shū)本上的字都看不清；
濕性黃斑變性雖然只占10%-20%，卻來(lái)勢(shì)洶洶，異常新生血管會(huì)滲漏、出血，短短數(shù)月就可能導(dǎo)致失明，是老年不可逆盲的首要原因，且干性隨時(shí)可能轉(zhuǎn)為濕性。
廈門(mén)眼科中心眼底病專(zhuān)科王曉波主任重點(diǎn)提醒 ：這4個(gè)信號(hào)是黃斑變性的“預(yù)警燈”，發(fā)現(xiàn)后立即就醫(yī)！
很多老人失明，不是因?yàn)椴∏樘珖?yán)重，而是因?yàn)楹鲆暳嗽缙谛盘?hào)，把它當(dāng)成了普通老花眼。如果你的父母出現(xiàn)以下情況，一定要警惕，盡快帶他們?nèi)プ鲅鄣讬z查：
視物變形：看直線(xiàn)變彎，比如門(mén)框、地磚縫、窗框，明明是直的，卻看成波浪形或歪斜的；
中心暗點(diǎn)：視野中央出現(xiàn)固定的黑影、空白區(qū)，看東西時(shí)中間部分看不清，揉眼也無(wú)法消除；
視力驟降：突然看不清近處的東西，看書(shū)、看手機(jī)需要拿得很遠(yuǎn)，且視力下降越來(lái)越明顯；
色覺(jué)異常：看東西顏色變淡、發(fā)灰，原本鮮艷的花朵、衣物，在眼中變得暗淡無(wú)光。
教你一個(gè)簡(jiǎn)單的居家自測(cè)方法：
下載打印“阿姆斯勒方格表”，在光線(xiàn)充足的地方，讓父母戴平常的眼鏡，距離30-40厘米，遮蓋一只眼，另一只眼注視方格中心點(diǎn)，觀(guān)察線(xiàn)條是否彎曲、模糊，再換眼重復(fù)，每月測(cè)一次，能快速發(fā)現(xiàn)異常。
守住6道防線(xiàn)，遠(yuǎn)離黃斑變性
黃斑變性的損傷不可逆，但可防、可控、可治，預(yù)防遠(yuǎn)比治療更重要。尤其是父母年過(guò)50，或有家族史、吸煙史、三高的，更要提前做好防護(hù)：
立即戒煙：吸煙是最可控的高危因素，會(huì)使患病風(fēng)險(xiǎn)升高2-5倍，二手煙、三手煙同樣有害，戒煙任何時(shí)候都不晚；
吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)：多給父母吃深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）、深海魚(yú)（三文魚(yú)、秋刀魚(yú)）、玉米、藍(lán)莓和堅(jiān)果，補(bǔ)充黃斑所需的葉黃素、玉米黃質(zhì)和Omega-3脂肪酸，中高危人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用專(zhuān)用補(bǔ)充劑；
嚴(yán)格防曬：紫外線(xiàn)是黃斑“催老劑”，戶(hù)外一定要讓父母戴UV400太陽(yáng)鏡+寬檐帽，避免正午強(qiáng)光直視，減少長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，夜間不摸黑玩手機(jī)；
管好慢病：高血壓、糖尿病、高血脂會(huì)破壞眼底血管，加速黃斑損傷，督促父母規(guī)律服藥、定期監(jiān)測(cè)，低鹽低脂飲食、控制體重；
科學(xué)用眼：遵循“20-20-20”法則，每看屏幕20分鐘，遠(yuǎn)眺6米外20秒，保證充足睡眠，不讓眼睛過(guò)度勞累；
定期篩查：普通人群50歲起每年做一次眼底檢查+OCT，高危人群40歲起每6個(gè)月一次，這是早發(fā)現(xiàn)、早治療的關(guān)鍵。
