盼望著(zhù)，盼望著(zhù)，熬過(guò)磨人的期末考試，令孩子們歡呼雀躍的暑假終于來(lái)了！暫別繁重的課業(yè)，孩子們是高興了，家長(cháng)們可有點(diǎn)坐不住了：娃娃放假在家經(jīng)常玩手機、ipad，好擔心他的近視度數會(huì )上漲，該怎么預防和控制呢？

 

　　所以，暑假剛剛開(kāi)始，廈門(mén)眼科中心小兒眼科專(zhuān)家特別給出了一系列暑期用眼建議，希望能幫助孩子養成良好的用眼習慣，保護孩子視力。

 

　　一、制定合理學(xué)習計劃，注意勞逸結合

 

　　緊張學(xué)習一學(xué)期，假期正是一個(gè)緩沖期，也是青少年近視防控的好時(shí)機。這時(shí)候，家長(cháng)一定要幫孩子制定合理的學(xué)習計劃，注意勞逸結合，合理用眼，不能一味只盯著(zhù)孩子的學(xué)習。

 

　　二、放下手機去戶(hù)外，拒絕做“宅娃”

 

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機、ipad的電子屏幕，無(wú)疑是引發(fā)或加重近視的重要因素。建議家長(cháng)在空閑時(shí)，多帶孩子到戶(hù)外走走，開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發(fā)生或加重。

 

　　三、定期到眼科醫院做檢查，隨時(shí)掌握眼睛變化

 

　　除了日常生活要注意，定期帶孩子做眼科檢查也非常必要。孩子眼睛隨著(zhù)年齡的增長(cháng)在不斷發(fā)育，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現孩子眼睛的變化，及時(shí)調整矯正方案，通過(guò)有針對性的防治，幫助孩子眼睛健康成長(cháng)。

 

　　四、多吃水果蔬菜，少食甜食

 

　　甜食在消化、吸收和代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會(huì )使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(cháng)，引發(fā)近視。因此，家長(cháng)一定要監督孩子學(xué)會(huì )“拒絕”零食，特別是甜食。家長(cháng)可引導孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等，這些食物能夠對預防孩子近視起到一定的作用。