不知不覺(jué)，暑假剩下不到一個(gè)月的時(shí)間，小編又要在這里提醒各位“童鞋”，你們真的該復查啦！近日可有一位來(lái)復查的小小朋友，因為在家“放松”了太久才來(lái)復查，結果視力下降了很多。

 

　　為什么暑假不上課了視力不升反降？

 

　　調查顯示：連續使用電子產(chǎn)品4小時(shí)以上，就會(huì )使視力下降明顯!

 

　　而暑假：孩子們脫離了學(xué)校老師的管理，家中也常常沒(méi)有大人隨時(shí)照料，生活秩序紊亂，無(wú)節制地玩電腦、看電視、打游戲，雙眼常常牢牢盯著(zhù)熒光屏，一看就是幾個(gè)鐘頭。

 

　　要知道，小朋友們持續性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對眼睛的傷害特別大，由此就不難理解：為什么假期一結束，孩子到學(xué)校上課時(shí)，發(fā)現看不清黑板上的字，近視加深了！

 

　　近距離用眼過(guò)度是引發(fā)近視加深的罪魁禍首！

 

　　為什么暑假必須要復查？

 

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的繁重學(xué)習及緊張的復習、考試，孩子們的視力肯定會(huì )受到影響，如果不及時(shí)進(jìn)行視力復查，了解孩子的視力情況，做到早發(fā)現問(wèn)題及早預防，這種影響會(huì )積累下去，不利于孩子的視力發(fā)展。

 

　　暑期時(shí)間較長(cháng)，可以充分利用這段時(shí)間檢查眼睛情況。那么合理安排完成暑期家庭作業(yè)、旅游、探親等事情后，應該有足夠時(shí)間檢查眼睛。

 

　　常常遇到一些家長(cháng)和他們的孩子，快開(kāi)學(xué)時(shí)匆匆來(lái)診，這樣很難對出現的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)排查和觀(guān)察后續境況，完成詳細系統的檢查，只能再拖到下一次放假，對于一些視力已經(jīng)下降的小朋友，往往就錯過(guò) 近視防控時(shí)機了。

 

　　假期家長(cháng)該如何督促孩子保護好眼睛？

 

　　1、合理分配用眼時(shí)間

 

　　暑假里小朋友們應合理分配用眼時(shí)間，不要長(cháng)時(shí)間連續用眼。學(xué)會(huì )調節用眼時(shí)間，可用鬧鐘或其他計時(shí)器計時(shí)，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，可以閉目或者望望遠處；許多孩子選擇在假期最后幾天一次性補完作業(yè)，這樣安排不科學(xué)，對眼睛影響也很大。

 

　　2、掌握正確讀寫(xiě)姿勢

 

　　不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)；不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)；一次閱讀和寫(xiě)字的時(shí)間不要太長(cháng)，一般40分鐘左右應停下來(lái)休息，往遠處眺望或活動(dòng)一下再看。同時(shí)注意寫(xiě)字的姿勢，眼與書(shū)本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離，提筆時(shí)手和筆尖要保持 3.3厘米的距離。

 

　　3、合理搭配膳食營(yíng)養

 

　　充足的營(yíng)養可以緩解寶寶的視覺(jué)疲勞，保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營(yíng)養素，家長(cháng)要經(jīng)常為寶寶補充。維生素A的 來(lái)源是動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

 

　　4、定期的視力檢查

 

　　孩子們正處于生長(cháng)發(fā)育階段，不僅視力會(huì )有變化，瞳距也會(huì )增長(cháng)，所以需要定期檢查視力，一旦近視，則及時(shí)矯治控制。配戴了角膜塑形鏡的小朋友們，你們要記得：雖然現在最有效的近視矯治方法是配戴角膜塑形鏡，但是你本身用眼習慣差，不按要求護理鏡片，不按時(shí)復查，那么，近視度數漲不漲，漲多少都未可知哦！