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  • 專(zhuān)家建議:戴隱形眼鏡的小伙伴午覺(jué)別趴著(zhù)睡

    時(shí)間:2017-09-26 09:42來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】都市白領(lǐng)受制于繁忙的工作和巨大壓力,多為早起晚歸,大部分人會(huì )趁中午休息時(shí)間,在辦公室里打個(gè)小盹。有調查顯示,9成白領(lǐng)均表示,午睡時(shí)不會(huì )取隱形眼鏡。眼科專(zhuān)家提醒,配戴

      都市白領(lǐng)受制于繁忙的工作和巨大壓力,多為早起晚歸,大部分人會(huì )趁中午休息時(shí)間,在辦公室里打個(gè)小盹。有調查顯示,9成白領(lǐng)均表示,午睡時(shí)不會(huì )取隱形眼鏡。眼科專(zhuān)家提醒,配戴隱形眼鏡的小伙伴們可要注意了,不當的睡姿會(huì )壓迫眼球致其受損,使視力大幅下降哦。
     
      曽隨機對43名佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)進(jìn)行了抽樣調查。9成白領(lǐng)均表示,午睡時(shí)不會(huì )取隱形眼鏡。其中,41.2%的白領(lǐng)喜歡趴在桌上,雙眼壓著(zhù)手肘午睡,46.7%的白領(lǐng)喜歡趴在桌上,額頭枕著(zhù)手肘睡。12.1%的白領(lǐng)則喜歡躺在椅子上或躺在沙發(fā)上午睡。
     
      “午睡時(shí)如果不取隱形眼鏡,睡姿就很重要了。”專(zhuān)家介紹,如果趴在桌上午睡,雙眼緊貼手臂這種姿勢很不健康,這樣增加了鏡片與角膜之間的摩擦,一方面隱形眼鏡鏡片不能正常活動(dòng),另一方面會(huì )造成角膜的缺氧,午睡后起身看東西會(huì )出現暫時(shí)性的視覺(jué)模糊,長(cháng)期保持這樣的姿勢午睡,可能會(huì )導致角膜水腫和視力下降。如果是躺著(zhù)午睡或未擠壓到眼球的情況下趴在桌上午睡,則可以不用取隱形眼鏡。
     
      怎樣午睡才健康?
     
      1、盡量躺在椅子上,以減少用手枕著(zhù)頭部睡覺(jué)的不適癥狀。
     
      2、頭伸過(guò)椅子背,身體伸直,腰部墊一個(gè)抱枕,這也利于防治頸椎病。
     
      3、睡完午覺(jué)起身洗把臉,再喝上一杯熱茶,別喝含糖的甜飲料,否則易疲倦。

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