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  • 小心!眼睛疲勞也會(huì )引起頭痛

    時(shí)間:2017-11-16 09:37來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】近來(lái)門(mén)診中有不少患者表示,每次玩手機玩到眼酸,都會(huì )跟著(zhù)頭痛,那到底是眼睛的問(wèn)題還是頭部的問(wèn)題? 專(zhuān)家表示,因為眼睛是大腦的延伸,所以用眼過(guò)度除了會(huì )造成酸、腫、麻、痛

      近來(lái)門(mén)診中有不少患者表示,每次玩手機玩到眼酸,都會(huì )跟著(zhù)頭痛,那到底是眼睛的問(wèn)題還是頭部的問(wèn)題?
     
      專(zhuān)家表示,因為眼睛是大腦的延伸,所以用眼過(guò)度除了會(huì )造成酸、腫、麻、痛,連頭部也會(huì )跟著(zhù)脹痛,所以減少用眼、勞累時(shí)應讓大腦和眼睛同時(shí)放松,才是真正獲得身心放松的休息方式。
     
      至于眼睛疲勞所引起的頭痛,有2種情況需要特別注意,第一種是眼部睫狀肌對焦時(shí)間過(guò)長(cháng),例如長(cháng)期使用3C所造成的肌肉過(guò)度痙攣癥候群,就是長(cháng)期用眼導致睫狀肌過(guò)于緊繃壓力,除了使雙眼疲勞以外,也會(huì )影響到腦部疼痛的現象。
     
      眼睛疲勞慎防眼壓升高
     
      另外一種嚴重引起頭痛的眼疾,就是慢性青光眼,是指慢性的眼壓升高,超過(guò)了眼球所能忍受的程度,此時(shí)患者通常會(huì )感覺(jué)眼睛及其附近有脹痛感,同時(shí)伴有視力模糊、怕光,看東西會(huì )出現光暈,更嚴重的話(huà)甚至會(huì )出現惡心、嘔吐等癥狀,若此時(shí)患者將不舒服的原因,歸咎于長(cháng)期使用3C導致的眼睛疲倦、與腦部的不舒服,長(cháng)期下來(lái)恐怕會(huì )造成視神經(jīng)的傷害及視力的受損。
     
      那么當用眼過(guò)度引發(fā)頭痛時(shí),可以如何紓解?雖然眼腦本為一體,仍舊有些不同,以腦部來(lái)說(shuō),腦部是精神性的構造,主要功能在思考,它的休息主要在睡眠、精神放松。
     
      眼部紓壓閉眼睛是王道
     
      眼部功能在于形成影像,所以眼部是需要大量光線(xiàn)及對焦的構造,而要讓眼部放松的方式,就是閉著(zhù)眼睛,這時(shí)光線(xiàn)不會(huì )進(jìn)入眼睛、也不會(huì )進(jìn)行對焦,才能達到休息的目的。
     
      但許多人為了紓解腦部疲勞,選擇聲光娛樂(lè )來(lái)放松緊繃的腦部,如滑手機、唱KTV,或許可以因為情緒放松讓腦部獲得休息,但卻和眼部紓壓方式相抵觸,因此許多人在狂歡或用眼過(guò)度后頭痛甚至嘔吐,就是因為讓眼睛過(guò)度疲勞所引起的。另外在積極性治療上,也可以透過(guò)眼睫肌松弛劑改善疲勞癥狀。
     
      要避免眼睛脹痛及引發(fā)的頭痛的放松方式,就是閉著(zhù)眼睛。
     
      保護眼睛腦放空多休息
     
      要避免眼睛脹痛及引發(fā)的頭痛的放松方式,應立刻停止近距離如3C的長(cháng)時(shí)間使用,如看電影、滑手機、玩在線(xiàn)游戲,這樣才能透過(guò)閉眼睛放空以讓腦部跟眼部同時(shí)獲得休息。
     
      在生活習慣上,建議平時(shí)應多到戶(hù)外看遠處,舒緩平時(shí)緊繃的睫狀肌,也可以適度配合減壓眼鏡使用;在飲食上應求均衡,并攝取足量的抗氧化劑,例如維生素C、維生素E等,而營(yíng)養補充品方面像是葉黃素、DHA等都能增加眼睛的健康和增強保護力。

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