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  • 睡前十分鐘較好別用眼 可以保護視力

    時(shí)間:2017-12-12 15:22來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】人的眼睛就像一臺能自動(dòng)調焦的照相機。看近處的東西,比如書(shū)時(shí),眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調節,才不會(huì )一目十行,看得明明白白。看完書(shū)倒頭便睡,看起來(lái)眼睛得到了休息,但事實(shí)上,由

      人的眼睛就像一臺能自動(dòng)調焦的照相機。看近處的東西,比如書(shū)時(shí),眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調節,才不會(huì )“一目十行”,看得“明明白白”。看完書(shū)倒頭便睡,看起來(lái)眼睛得到了休息,但事實(shí)上,由于連續較長(cháng)時(shí)間看近不休息,眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(cháng)時(shí)間的持續收縮,因此這時(shí)很可能已經(jīng)形成了調節痙攣。
     
      躺在床上看會(huì )兒書(shū)或雜志再睡;困了放下書(shū)就睡;熬夜加班,累得實(shí)在熬不住了,倒頭就睡……這些在常人眼中早已司空見(jiàn)慣的事情,對健康其實(shí)都是大忌,對眼睛尤其不利。
     
      于是,在這種情況下,很多人會(huì )出現眼部疼痛、酸脹、干澀,流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。而且,反復長(cháng)期的調節痙攣,甚至可能引發(fā)假性近視,然后進(jìn)一步發(fā)展使眼球前后徑增長(cháng),而形成真性近視,或使原有的近視眼度數加深、遠視眼度數變淺。
     
      因此,睡前10分鐘較好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。

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