看電腦、手機,覺(jué)得眼睛特別的疲勞,有沒(méi)有什么穴位可以緩解眼睛疲勞的呢?
當然是有的啦,比如說(shuō)風(fēng)池穴,適合長(cháng)時(shí)間用眼導致的眼睛酸脹、眼花,甚至迎風(fēng)流淚,頸椎麻木,頭昏腦脹,既能明目,又能醒腦。
按揉風(fēng)池穴,稍微用一點(diǎn)力,按壓,一定要有酸脹感,會(huì )感覺(jué)很舒服。
另外,太陽(yáng)穴也是一個(gè)很重要的穴位,雖然它不在主經(jīng)上,有緩解頭痛、明目的作用,視物昏看東西酸脹,都有很好的作用。
拇指按在太陽(yáng)穴上,順時(shí)針按揉,或者刮眼眶,酸脹、溫熱、舒適。
這兩個(gè)明目醒腦的穴位,大家記住了嗎?廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心提醒,造成頭昏腦脹、眼睛酸脹的較主要原因是長(cháng)時(shí)間用眼過(guò)度,要想緩解,較好的做法是注意勞逸結合,不管是看書(shū)還是工作,45分鐘就要起來(lái)休息10分鐘,去戶(hù)外走走,或者看看窗外,讓眼睛放松下來(lái)。這里推薦幾個(gè)放松眼睛的方法。
1、遠眺,看看遠處的風(fēng)景,放松眼部肌肉。
2、搓熱掌心捂眼睛
3、用熱毛巾敷眼睛
4、閉目養神
5、泡一杯護眼茶,菊花茶、枸杞茶、決明子茶...