如今暑假已經(jīng)過(guò)半，不少家長(cháng)感到很焦慮：眼睛怎么辦？
警惕別跳入這些影響視力的坑
1、用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)
除暑假作業(yè)外，在暑假還有各種培訓班，孩子的時(shí)間會(huì )被安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當當，基本上是連續數小時(shí)用眼不停歇，如此一來(lái)，很容易加重孩子的用眼量。
專(zhuān)家建議：安排規律的作息時(shí)間
家長(cháng)可以引導孩子做一個(gè)時(shí)間表，分時(shí)間段學(xué)習，合理分配用眼時(shí)間，不要長(cháng)時(shí)間連續用眼，可用鬧鐘或其他計時(shí)器計時(shí)，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，閉目或者望望遠處，都可以放松調節緊張的眼部肌肉。
2、不正確的用眼習慣
葛優(yōu)躺不是成人的專(zhuān)利，很多孩子也喜歡躺在沙發(fā)上看書(shū)、看電視，或趴在書(shū)桌上寫(xiě)作業(yè)，然而這種輕松的姿勢，會(huì )加重眼睛的負擔。
專(zhuān)家建議：讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要正確
讀書(shū)、寫(xiě)字應保持正確的姿勢。握筆姿勢一定要正確，不少孩子握筆時(shí)，喜歡握在筆前端的位置，眼睛看不到筆尖，長(cháng)此以往視力同樣會(huì )下降。
3、戶(hù)外活動(dòng)較少
由于暑假天氣炎熱，空調wifi 西瓜成了標配，很多孩子一宅好幾天不出門(mén)，戶(hù)外活動(dòng)大大減少，眼睛得不到陽(yáng)光的刺激，會(huì )阻礙視力發(fā)育。
專(zhuān)家建議：別“宅”家，走出去
陽(yáng)光能促進(jìn)身體產(chǎn)生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增長(cháng)，抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。已經(jīng)近視的小孩，多接觸陽(yáng)光，也能起到控制近視加深的效果。
建議每天戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)左右，正午光照強時(shí)別外出即可。
4、電子產(chǎn)品使用過(guò)多
假期里沒(méi)有規律的校園生活，家長(cháng)又忙于工作，孩子將會(huì )有更多的機會(huì )接觸電腦、手機等電子產(chǎn)品，這樣眼睛不僅沒(méi)從學(xué)習中解脫，還將在無(wú)形中增加了用眼時(shí)間，嚴重的還會(huì )導致視力短時(shí)間內下降。
專(zhuān)家建議：控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
家長(cháng)需要言傳身教，切勿手機控。可以控制孩子使用電子產(chǎn)品的頻率和時(shí)間，每次不要超過(guò)40分鐘；同時(shí)，使用的時(shí)候也要注意不要離眼睛太近。
溫馨提示：定期檢查，及早矯治
暑假是孩子視力普遍降低、近視度數加深的高峰期，同時(shí)也是有效治療、控制近視的黃金期！
現在暑假已經(jīng)過(guò)半，如果發(fā)現孩子出現瞇眼視物、歪頭看電視，看書(shū)看電視距離近等癥狀時(shí)，需盡快到正規眼科機構或醫院進(jìn)行視力檢查，以確診孩子是近視還是有其他眼部問(wèn)題，爭取早治療早矯正。
如果沒(méi)有以上癥狀，家長(cháng)也應有眼健康管理的意識，定期進(jìn)行眼部健康檢查，篩查是否有眼部疾病，保證眼睛的健康。
