談及散光的日常控制，首先有必要搞清楚散光的定義和表征。在眼科學(xué)上，散光是指平行光線(xiàn)經(jīng)過(guò)眼球屈光系統折射后，并不聚為單一點(diǎn)，而是散開(kāi)的許多光像，這種現象稱(chēng)之為散光。

 

　　很多人近視的同時(shí)也有散光的現象，那么散光眼患者在日常生活中要注意什么呢？

 

　　為什么會(huì )產(chǎn)生散光呢？

 

　　產(chǎn)生散光的原因，主要由于角膜上垂直相交的兩個(gè)方向的彎曲度不同，產(chǎn)生相應的屈光力不等。角膜彎曲度各方向的不同，主要來(lái)自先天遺傳因素。有人注意到，散光患者的子孫均有散光，程度也相近。當然，后天的疾病干擾、用眼不當等也容易引起散光。據有關(guān)統計資料表明，青少年眼睛屈光不正的約占25-30%，同樣伴有散光的發(fā)生，也就是說(shuō)，有不少青少年既有近視，又有散光存在。

 

　　散光的癥狀主要有視疲勞、眼酸痛、頭痛等。由于視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物像，因此，患者為了看得清楚一些，常常把眼睛瞇成一條細縫。

 

　　散光的日常控制途徑

 

　　1、注意正確的姿勢

 

　　操作時(shí)坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米， 使用可以調節高低的椅子。在操作過(guò)程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì )兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

 

　　2、注意勞逸結合

 

　　一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續工作1小時(shí)后應該休息10分鐘左右。并且 到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)或者在室內做眼睛保健操和活動(dòng)頭部。

 

　　3、注意工作環(huán)境

 

　　電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時(shí) 用濕布或溫拖把，對空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調節風(fēng)量，變換新鮮空氣。

 

　　4、注意看書(shū)的光線(xiàn)

 

　　看書(shū)時(shí)光線(xiàn)要充足，光線(xiàn) 來(lái)自左后方；看書(shū)姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。