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看綠色就能改善視力?真正的護(hù)眼方法在這里

時(shí)間：2018-05-24 17:03來(lái)源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很早就聽聞，多看點(diǎn)綠色東西可以預(yù)防近視，我們謹(jǐn)記在心，于是，把電腦手機(jī)桌面全換成了綠色，如圖.

　　很早就聽聞，多看點(diǎn)綠色東西可以預(yù)防近視，于是，不少人將電腦、手機(jī)桌面全換成了綠色。但是，最終還是近視了……

網(wǎng)友紛紛質(zhì)疑：看綠色真的就能改善視力嗎?

　　廈門眼科中心專家：綠色護(hù)眼說法不科學(xué)！

　　首先，眼睛遠(yuǎn)距離看綠色植物等，確實(shí)能使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，可以起到放松緊張雙眼的效果，但近距離看綠色就沒有此作用，因此盲目說綠色能護(hù)眼是不科學(xué)的。

　　其次，網(wǎng)上謠傳的綠色護(hù)眼，只是因?yàn)榫G色光線的吸收和反射都比較適中，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和視網(wǎng)膜組織的刺激比較小，所以能給人帶來(lái)一種涼爽和平靜的感覺。也就是說，“預(yù)防近視、緩解眼疲勞”功勞并不在綠色，而在于“遠(yuǎn)眺”。因?yàn)椋蜻h(yuǎn)處對(duì)焦的動(dòng)作能使睫狀肌處于松弛狀態(tài)，使眼睛得到休息。

　　最后，如果看30厘米以內(nèi)的東西，比如電腦旁的綠植，對(duì)眼睛也沒有益處。

　　保護(hù)視力靠良好的用眼習(xí)慣

　　廈門眼科中心專家表示，日常保護(hù)視力還是要靠良好的用眼習(xí)慣。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、刷手機(jī)的你而言，以下2點(diǎn)很重要：

　　一、盡量少使用電子設(shè)備

　　不論手機(jī)背景色如何，玩時(shí)間長(zhǎng)了，都容易產(chǎn)生視疲勞。正確的做法是：使用電子設(shè)備40分鐘后休息10分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，這樣對(duì)視力的調(diào)整與保護(hù)比較好。

　　二、定期檢查視力

　　定期檢查視力是一切干預(yù)手段的前提，這樣才能做到心中有數(shù)，當(dāng)持續(xù)下降時(shí)要采取措施，當(dāng)有轉(zhuǎn)好時(shí)要繼續(xù)保持。

衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

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